איך לגרום לילדים שלנו לשתף פעולה בארוחות?

אחד הדברים המתסכלים ביותר עבורנו, ההורים, הוא ילדים שלא מוכנים לשתף פעולה בארוחות. ואנחנו לא מדברים רק על ילדים שלא אוכלים בכלל. מה עושים עם ילד שזורק את האוכל מהצלחת, או לא מוכן לטעום כלום חדש? שני ארד תזונאית שטראוס עם כל התשובות לשאלות התזונה שלכם

אז מה עושים? הנה כמה "גבולות גזרה"!

נתחיל במה מומלץ לעשות

מגוון: תדאגו לחשוף את הילדים למאכלים חדשים, לצד מאכלים שאתם כבר יודעים מראש שהם אוהבים, כדי לא ליצור תסכול.

מה בצלחת? ארבעה, חמישה מאכלים על השולחן זה לגמרי מספיק, לא תמיד שפע זה הדבר הנכון. במקרה הזה זה אפילו עשוי ליצור בלבול.

הרגלים קבועים: אתם תמיד שואלים... למה בגן הילד שלי אוכל יפה? רוצים תשובה? בגן יש שעת ארוחה קבועה ומיקום קבוע. הם לא יושבים פעם אחת בכסא אוכל, פעם אחת בכורסא, ופתאום אוכלים ארוחת ארבע על שולחן היצירה.

ארוחות מרווחות: אולי תופתעו, אבל אכילה מתוך רעב תביא איתה דווקא אכילה מגוונת ומזינה יותר. תחשבו על זה - בדיוק כמוכם, כשאתם מגיעים לארוחה מתים מרעב, אתם מוכנים לאכול הכל, נכון? ככה גם הילדים. הם יסכימו להתנסות במאכלים חדשים או במאכלים שהם פחות אוהבים.

עכשיו נעבור לדברים שעדיף להימנע

אל תשכנעו: בלי מטוסים, שכנועים, כפיים או כל דבר אחר - תאפשרו להם ליהנות מהאוכל, לא מהסחות הדעת.

בלי נשנושים: תקפידו על ארוחות מסודרות, בלי נשנושים או אכילה "על הדרך".

ותרו על התניות: בלי "תאכל קציצה ואז תקבל פסטה", כי זה הופך את הפסטה ליותר "שווה". ובלי "אם תאכל תקבל קינוח", זה רק גורם להם לרצות בצורה ברורה יותר את הקינוח, והאכילה פשוט הופכת ל"משימה".

תפסיקו לפחד מהילדים! באוכל, כמו בהרבה מצבים בהורות, אנחנו נמנעים מסיטואציות כדי לא לעצבן את הילדים, כי אנחנו חוששים מהתגובה שלהם. תמשיכו לחשוף את הילד גם למזונות שהוא פחות מכיר או מחבב, ותדאגו לשלב את זה ביחד עם מנה שהוא בטוח אוהב.

לעמוד הפייסבוק של גמדים>>